도움 되는 음식! 고지혈증 치료

 고지혈증 치료에 도움이 되는 음식!최근에는 심혈관계 질환으로 인해 내원하는 분들이 늘고 있습니다.의학기술이 좋아지고 수술도 상처부위를 최소화하며 약물치료방법도 다양해지는 가운데 그럼에도 불구하고 이러한 질환은 조용히 방문하여 심각한 위험을 초래하는 경우가 많으므로 철저한 예방 및 정기적인 건강검진, 치료 후에도 지속적인 관리가 필요하다고 합니다.

성인병이라고 불리는 병이 있습니다.처음에는 중년 정도의 연령층에서 발생한 질환이 점점 연령대가 낮아져 더욱 관리가 필요합니다.그 중 하나가 고지혈증입니다.현대인은 앉아서 일하는 사람이 많아져서 탄수화물과 지방중심의 식습관으로 인해 질환입니다.

고지혈증 치료 때문에 많이 고심하시는 분이 계세요.여기서 이 질환은 4대 성인병에 속하며 대사증후군과 관련이 있습니다.원래 한국은 비만율이 그리 높지 않았지만 미국처럼 점점 비만율이 높아지고 있습니다.복부비만과 내장지방처럼 몸이 커지고 지방이 축적됩니다.몸 속에 있는 지방은 곳곳에 축적됩니다.이 지방은 비단 피부 아래에만 있는 것이 아니라 몸 속을 헤매고 다녀요.그건 혈관을 통해서요.

혈액 속의 지방이 정상 범위를 초과하게 되면 혈관에 축적이 됩니다.혈관이 막히면 급성 동맥경화 등 심장에 이상을 일으켜 치명적인 결과를 일으킬 수 있습니다.혈관을 흐르는 혈액은 중요한 기능을 하고 있기 때문에 지방이 필요 이상으로 많이 떠 있으면 몸에 이상을 일으킵니다.이 병은 성인이면 2명 중 1명이 가지고 있을 수 있는 질병입니다.

요즘 보건소에서 무료로 대사증후군 검진을 실시하고 있어요.그 중에서 콜레스테롤과 중성 지방의 수치를 측정하는 검사가 있습니다.고지혈증 치료가 필요한 경우 수치적으로 총콜레스테롤이 240mgdl 이상이고 중성지방이 200mgdlLDL이 위험인자보다 높은 경우 진단됩니다.30세 이상 성인의 46.8%가 이 질환을 가질 정도로 흔하게 나타나는 증상입니다.그 중에는, 외형으로 비만이 심하지 않은 사람도 있습니다.최근 5년간 환자가 102% 정도 늘어난 상황입니다.

자가진단을 할 수 있는 징후는 멍이 잘 들고 눈 밑에 다크서클이 생기는 증상이 있습니다.혈액 순환이 좋지 않기 때문에 손발이 차가워지고 저리기 쉬워지는 것과 담과 근육통이 좋지 않은 것도 좋지 않은 징후입니다.초기 드물지 않고 사람들이 참아 버리기 때문에 사소한 일로 큰 재앙을 초래할 수 있습니다.병원에서의 치료도 중요하지만 더욱 중요한 것은 평소 개선과 꾸준한 운동으로 지방을 관리하는 것이 가장 중요합니다.현대인의 운동부족은 심각한 수준이에요.

교육과정으로 체육이 축소되고 사회인이 되고, 자신의 개인적인 노력이 아니면 운동을 제대로 할 수 없는 환경이 조성되어 사람들은 운동 부족에 시달리게 됩니다.그래서 이렇게 성인병 환자가 늘어나는 추세입니다.

대사증후군이라고 불리고 있는 대사증후군 역시 관련 질환이라고 할 수 있습니다.인슐린 저항성이 원인으로 보이는 대사증후군은 위에서 설명한 것과 함께 혈압, 혈당치, 중성지방치, 콜레스테롤 중 2개 이상의 수치에 이상이 있는 것을 말합니다.

이렇게 혈관에 지방이 쌓이는 원인은 인스턴트 식품을 너무 많이 섭취하는 식습관과 탄수화물, 지방 중심의 식사를 유지한 것이 있습니다.또한 자주 음주를 한 경우에도 문제가 발생할 수 있습니다.보통은 식습관의 문제로 몸에 중성지방이 쌓입니다.연령대가 높아질 경우 콜레스테롤 수치가 높아지고 고령자에게도 많이 나타납니다.이 외에도 스트레스를 받거나 처음부터 유전 및 등의 원인이 있습니다.이는 다양한 합병증을 유발하기 때문에 관리가 필요합니다.

고지혈증의 치료를 미루면 일어날 수 있는 질환으로는 동맥 경화, 고혈압, 기타 심혈관 질환 등이 있습니다.여름에는 잘 모르는 분이 겨울이 되어 심한 온도차로 응급실로 오기도 합니다. 왜냐하면 추워졌을 때 혈관이 수축되어 혈전과 지방으로 막혀 이상을 일으키기 때문입니다.또한 이는 가족력이 있기 때문에 가족 중에 고혈압 등 혈관질환이 있는 경우 질병 후유증, 뇌혈관질환, 허혈성 심장질환, 수술비 등을 사전에 준비해야 합니다.

이러한 질환은 사전 예방과 꾸준한 관리가 통원 치료보다 더 중시되는 경향이 있습니다.관리방법으로는 GI지수가 낮은 식단에서 소식, 야채 위주의 저염분소식과 몇 번으로 나누어 적은 양으로 식사량을 조절해야 합니다.기름진 육류나 갑각류 등은 조심하면서 불포화 지방산이나 식물성 단백질로 대체하면 좋을 것입니다.밥과 같은 탄수화물도 지방으로 축적되기 때문에 적당히 줄여줘야 합니다.

많은 사람들이 고지혈증 치료 관련 건강 기능 식품을 찾고 있습니다.평소 건강식을 가지지 않는 분들에게는 이런 특정 식품을 정해 빠뜨리지 않고 섭취하는 것도 도움이 됩니다.지금부터 혈관에 좋은 식품인 비트에 대해 알려 드리도록 하겠습니다.식습관을 한 번에 고치는 것은 어렵기 때문에 몸에 좋은 슈퍼푸드를 먹으면서 혈관을 깨끗하게 하는 것이 현실적이라고 생각합니다.비트는 그 슈퍼 푸드 중 하나라고 할 수 있습니다.이유를 설명해 드릴게요.

붉은 뿌리 채소의 레드 비트에는 여러 가지 영양소가 들어 있습니다.베타인 혈전을 억제하고 혈액순환을 좋게 한다.2. 비타민 여러 가지 비타민이 들어 있어 신체 활동을 돕는다.3. 미네랄 독소 배출에 효과가 있다.특히 여기에서 베타인은 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 깨끗하게 하기 때문에 고혈압으로 고생하는 분들에게도 추천합니다.

레드 비트는 베타인 성분이 다른 야채에 비해 250 배나 함유되어 있습니다.레드 비트의 물에 기름이 묻은 접시를 담그면 지방이 분해되고 기름이 녹을 정도로 강력한 성분이 들어있어 혈관 중성지방과 콜레스테롤 제거에 탁월합니다.한국음식영양과학회가 발표한 연구결과에서도 베타인을 섭취했을 때 지방치의 감소가 확인되었습니다.또한 비트를 꾸준히 10일간 섭취하면 LDL 콜레스테롤 수치가 175.3mgdL에서 132.8mgdL까지 감소한 결과도 실험으로 확인된 바 있습니다.

그리고 비트는 뿌리 채소이기 때문에 질산염이 아주 풍부합니다.질산염 성분은 혈관을 확장시켜 순환을 좋게 하므로 생체리듬을 활발하게 해주는 효과가 있습니다.면역력을 높이는 섬유질, 비타민C 등의 성분도 풍부해 비트를 계속 먹으면 건강을 유지할 수 있다고 많은 매체들은 전하고 있습니다.

또한 간 수치도 낮아 갱년기, 노화방지에 효과적이며 독소분해에 효과가 있습니다.이러한 사실들은 국내외 식품 관련 연구에서 논문을 통해서 충분히 입증된 사실이기 때문에 믿어도 좋습니다.다이어트와 건강개선에 도움을 주며, 특히 독성이 없기 때문에 어린이나 임산부들도 안심하고 섭취할 수 있습니다.

비트 잡는 법1. 살짝 익혀 주스에 뿌려 먹는다.소량의 알칼리성을 없애 흡수율을 높입니다.2. 샐러드 피클 장아찌로 담근다.섭취율을 높일 수 있는 방법입니다.

비트를 생산하는 곳 중 가장 믿을 수 있는 곳은 국내에도 있습니다.그것은 제주입니다.원산지에서 수입된 것보다 신선하고 질 높은 비트당도가 높고 맛있습니다.레드비트를 고를 때는 딱딱하고 둥근 모양을 골라야 합니다.온라인상에서 쉽게 제주비트를 구매할 수 있어 건강에 관심이 있는 분들에게 추천합니다.

“당도가 높은 제주비트를 활용하는 방법으로는 주스,즙,샐러드,장아찌 등의 반찬이 있습니다”건강 유지를 위해 선택된 슈퍼푸드입니다.

혈관질환은 겉으로 드러난 증상이 없는데 갑자기 큰 병으로 나타나기 때문에 사전예방이 매우 중요하다고 할 수 있습니다.여러분도 이 시기를 놓치지 말고 건강한 생활을 지키세요.제주 비트 섭취와 꾸준한 운동으로 건강한 몸을 만들 것을 권장합니다.